ازاي تحافظي علي بشرة قدمك ناعمة وقوية بدون تقشف
- ما هي اهميه القدمين؟
- تعتبر القدمين من اهم اجزاء الجسم، ذلك لانها تحمل الجسم باكمله وحدوث اي شئ في القدمين يؤثر علي الجسم بشكل كامل، من الم و وجع وتأثر في حركة المشي، نظرا لما تحتويه القدمين من عدد عظام التي عددها 26 عظمة في القدم الواحدة.
- وتؤثر القدمين بشكل كبير علي الرقبة، مما يجعل الجسم في حالة من الالم بشكل كبير، وخصوصا الاشخاص الذين تخطي سنهم ال 60 عاما فهو عليهم بشكل كبير.
- وتكون الم القدمين من اكثر الامراض التي تزعج هؤلاء الاشخاص بشكل كبير.
- واليكم اليوم افضل الطرق للمحافظة علي القدمين.
1-غسيل القدمين باستمرار.
- كثير من الاشخاص يترك القدم متسخة وغير نظيفة وخصوصا عند الذهاب للنوم، ودائما ما نشعر بالم في القدم.
- فلذلك يجب غسل القدمين بشكل مستمر وعدم تركها متسخة، وينصح علماء البشرة بضرورة غسل القدمين يوميا قبل الذهاب الي الفراش، لعدم اصابة القدم بعدوى قد تكون ارتبطت بها في بعض الاوساخ التي تكون موجودة في القدم قبل النوم.
2- ترطيب القدمين.
- احرصي علي ترطيب قدمك بشكل مستمر عن طريق استخدام كريمات الترطيب المناسبة لبشرة قدمك، مع استخدام الجوارب ( الشراب) للحفاظ علي قدمك.
3- مشاكل استخدام الشبشب.
- من منا لا يفضل استخدام الشبشب بشكل يومي، واستخدامه في كل وقت وحين. ليس ذلك فقط بل لو اتيحت لنا الفرصة في إستخدام الشبشب بدلا من الحذاء سوف نستخدمه دون اي تفكير. ولكن ما لا تعرفة ان استخدام الشبشب يؤثر علي القدم بشكل كبير. نظرا لما تسببه من تقوس في القدم والم في الركبة، لذا يفضل عدم الاعتماد علي الشبشب بشكل كبير.
4- تغيير الجوارب ( الشراب).
- كثير من الاشخاص يستخدم الجوارب بشكل كبير مما تسبب عفن في القدم، فينصح بتغيير الجوارب ( الشراب) بشكل مستمر.
5- تقليم الاظافر.
- كثير من الاشخاص لا يقوم ب تقليم الاظافر بشكل مستمر مما يتسبب في حدوث الم في القدم عند كسر اي ظافر، فينصح بقص الاظافر بشكل مستمر علي شكل متساوي.
6- ارتداء الاحذية المريحة.
- من منا لا يفضل لبس الاحذية علي الموضة وطبيعي ان الموضة حاليا تكون في الاشياء الضيقة، مما يسبب الم في القدم ولا يعلم ذلك كثير من الاشخاص. يفضل اثناء العمل الدائم استخدام حذاء مريح وان كان الافضل فيستخدم الشبشب.
7- تجفيف القدمين.
- يفضل تجفيف القدمين بشكل جيد مع كل مرة تقوم فيها بغسيل قدمك وخاصة التجفيف بين الاصابع، والتي تتكون من خلالها الجراثيم.
8- استخدام واقي الشمس.
- لا تنسي وضع واقي الشمس على قدميك عند ارتدائك الأحذية المكشوفة، لحمايتهما من أشعة الشمس الضارّة التي تسرع من ظهور علامات الشيخوخة عليه.
9- تقشير الجلد الزائد.
- قومي دائما بازاله الجلد الزائد لان دائما ما تقوم القدم بتغيير الجلد فيجب الانتباه لذلك.
10- الحماية بشكل مستمر.
- يفضل حماية القدمين والاهتمام بهم بشكل مستمر لما تحمله القدم من جسم كامل و اوساخ وجراثيم بشكل مستمر مما يفضل العناية بها بشكل كبير.